腸管免疫力を高める方法として、いろいろとありますね。 そして、腸管免疫力を高める食材をいくつか紹介したいと思います。 今回は、マグロ、青背魚、発芽大麦、卵、オリーブ油、玄米、ライ麦パンなどの効果についてです。

ゴボウは好きでもなければ、嫌いでもないという人は多いと思います。 それほど、こだわりのない野菜ですよね。 しかし、食物繊維が豊富に含まれていて、便秘の改善にはいいようですね。 ゴボウはキク科の1～2年草です。 日本古来の野菜ではありません。 ヨー…